config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Psicólogo Elmiro Filho

Lollipop

Eszköz a konfliktusok megoldására és a kapcsolatok javítására

Zsiráfnak lenni segít rögzíteni konfliktusait és eredményeit. Szerkezete Marshall Rosenberg pszichológus erőszakmentes kommunikációjának elvein alapul.

Az erőszakmentes kommunikáció (NCV) négy alapvető összetevője:
1) Megfigyelés: azok a konkrét cselekvések, amelyeket megfigyelünk, és befolyásolják jólétünket;
2) Érzés: hogyan érzünk azzal kapcsolatban, amit megfigyelünk;
3) Szükséglet: az érzéseinket generáló szükségletek, értékek, vágyak;
4) Kérés: azok a konkrét és legspecifikusabb cselekvések, amelyeket életünk gazdagítása érdekében kérünk.

A CNV segíthet abban, hogy könnyebb és csodálatosabb életünk legyen, támogat bennünket a kapcsolatok javításában és a konfliktusok megoldásában. Lehetővé teszi számunkra, hogy meghallgassuk a másik személyt anélkül, hogy személyesen vennénk a dolgokat; segít világosan kifejezni magunkat a megértés és a bizalom kialakítása érdekében; segít abban, hogy elmozduljunk a közös „helyes/helyes” gondolkodástól az összes egyén szükségleteinek értékelése felé, ezáltal megállapodások kialakítása és az együttműködés alapjaként való felhasználása. Végül pedig segít abban, hogy a konfliktusokat a tanulás, a növekedés és az innováció forrásának tekintsük. Az NVC-tudatosságon alapuló beszélgetések és eszmecserék gazdagítják a munkakörnyezetet, a közösségeket, a csoportokat és a legszorosabb kapcsolatainkat.

És miért segíthet az írás?
Az NVC folyamaton alapuló írások segítik gondolkodásmódjának adaptálását, és felkészültebbek lesznek a folyamat gyakorlására a mindennapi életben. Továbbá, amint azt Pennebaker szociálpszichológus megállapította, az érzelmileg feltöltött epizódok napi nyilvántartása arra készteti az embereket, hogy fizikai és érzelmi jólétük kiváló javulását észleljék. Még a vérnyomás csökkenése és az immunitás javulása is előfordulhat. Néha érzünk valamit, és nem tudjuk, hogyan írjuk le vagy értsük meg, mi történik bennünk, ha szembe tudunk nézni érzelmeinkkel és meg tudjuk nevezni az érzelmeinket, akkor jobban kezeljük a manapság oly gyakori stresszt, szorongást és veszteségeket. Ez lehetővé teszi új perspektívák megjelenését, amelyek az akadályokat olyan lehetőségekké alakíthatják át, amelyek közvetlenebbül kapcsolódhatnak legmélyebb értékeihez. Az önismeret egy kifizetődőbb élet kezdete!

Ebben a verzióban, teljesen ingyenesen, minden elérhető funkcióval és reklám nélkül, képes lesz:
1) Jelentkezzen be Google fiókjával (a rekordok személyesek, csak Ön férhet hozzá);
2) Válassza ki a kontextust a jelenteni kívánt helyzet alapján:
professzionális
b) Család
c) Kollégákkal vagy barátokkal
d) Privát (Ön a gondolataival)
3) Tegyen észrevételt, írja le a tényeket, a cselekvéseket, értékelések és ítéletek nélkül;
4) Válassz egy érzést. Lesz egy összeállítása a kielégítetlen és kielégített szükségletekhez kapcsolódó érzéskategóriákból.
5) Válasszon egy igényt. Lesznek kulcsszükségleti kategóriái és alkategóriái.
6) Regisztráljon egy rendelést. Miután kifejezte, hogy mit tapasztalt, érzett és amire szüksége van, konkrét kérést tehet.
7) Hozzáférhet a rekordokhoz az összes feljegyzésével, dátummal és időponttal.

És végül, biztos kíváncsi vagy, hogy mi a kapcsolat a CNV és a Zsiráf között?
Az NVC-t kommunikációnak hívják, amely összeköt, együttérző, empatikus, a szív nyelvét és az élet nyelvét, és a zsiráfot azért választották, mert rendelkezik néhány kompatibilis tulajdonsággal:
- Vastag a nyelve, amely képes tövises gyümölcsöt enni, de tápláló, épp úgy, ahogyan a nehéz helyzetekből, kapcsolatokból szeretnénk valami táplálóat kihozni nekünk;
- Ez a legnagyobb szív a szárazföldi állatok között;
- Hosszú nyaka van, amely lehetővé teszi számára, hogy kiváltságos, széles és panorámás kilátást kapjon, ahogy mi is szeretnénk konfliktusainkról és problémáinkról.

Üdvözöljük a zsiráf közösségben!

Ser Girafa

Ser Girafa legújabb verziója

Egyéb változatok